Pilates-Level 1

Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, d.h. Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht und deine Muskeln gekräftigt. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf deiner Körpermitte, also den tiefen Bauchmuskeln, dem Beckenboden und dem Rücken. Pilates fördert die Konzentration , die bewusste Körperwahrnehmung und den Stressabbau.